Para ayudarte a estimar cuánta proteína necesitas consumir, según tus características y nivel de actividad, en Vakimu hemos creado una calculadora fácil de usar.

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Esta herramienta te ofrece una guía y resultados estimados, más no un diagnóstico.

¿Cómo cubrir ese requerimiento de forma práctica?

Una manera simple y accesible de sumar proteína a tu día es incluir alimentos funcionales con buena calidad proteica. Por ejemplo, Vakimu +Pro es un yogurt que aporta entre 21 y 25 gramos de proteína por porción, es 0% lactosa y 0% añadida.

Consumir la proteína adecuada puede marcar una gran diferencia en tu bienestar: promueve la saciedad y el control del apetito, contribuye al aumento y mantenimiento de la masa muscular, mejora el rendimiento físico y favorece una composición corporal saludable. [1].

Empieza por conocerte mejor y saber lo que tu cuerpo necesita.

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(1): Morton, R. W., Murphy, K. T., McKellar, S. R., Schoenfeld, B. J., Henselmans, M., Helms, E., Aragon, A. A., Devries, M. C., Banfield, L., Krieger, J. W., & Phillips, S. M. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training–induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097608