4 #VakiTips para mejorar tu estilo de vida
La salud no es solo la ausencia de enfermedad. Abarca también, el bienestar físico, mental y social.
La suma de hábitos, rutinas y estilos de vida determina gozar, o no, de una calidad de vida saludable. Donde el cuerpo y mente disfrutan cada día.
El 80% de la salud depende de lo que se consume. Por eso, es esencial llevar una nutrición completa y balanceada.
El 20% restante se determina por los hábitos y actividad física realizada diariamente. Existen casos que llevan una alimentación completa, con proteínas, frutas, verduras, agua y más; pero no cumplen la actividad física que compensa lo consumido. Esto influye tanto física como mentalmente.
Se recomienda practicar deportes, también, puedes realizar ejercicios físicos, para gastar las calorías sobrantes.
¡Nunca es tarde para mejorar la salud!
A continuación, cuatro #VakiTips para mejorar y mantener un estilo de vida saludable.
- Autoconocimiento: Conocerse a sí mismo, tanto por dentro como por fuera, es un buen inicio para mejorar la calidad de vida. Esto se verá reflejado tanto mental, física y socialmente, ya que, los tres son factores que deben lograr equilibrarse.
- Priorizar la salud mental: Parte de conocerse a sí mismo implica a la salud mental. Al lograrlo; mejorará el estado de humor, impulsa la autoestima, combate la ansiedad, ayuda a regular el ciclo del sueño y potencia el rendimiento intelectual.
- Cuidar la nutrición: Es más recomendable prepararse uno mismo las comidas. Para ser consciente del proceso, la limpieza y las porciones; con la meta de lograr una alimentación balanceada. Asimismo, llevar un control con supervisión de un profesional especialista.
- Actividad física: Se recomienda establecer un tiempo, diario o semanal; para realizar ejercicio físico o practicar un deporte. Esto te llevará, junto con la alimentación, a prevenir gran variedad de enfermedades y mejorar el bienestar físico.
Esperamos que estos tips ayuden a optimizar la salud y mejorar el estilo de vida de nuestra comunidad #Vakimu.
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