Mango: Tropical, nutritivo y delicioso

El mango es una fruta tropical de origen asiático que logró expandirse mundialmente, en países con climas tropicales o subtropicales cuya temperatura oscila de 20 a 26°C para su óptima producción. Es la elección perfecta para satisfacer tus antojos y mantener un estilo de vida saludable por su dulce e intenso sabor, textura suave y jugosa.

Conocida científicamente como la Mangifera, contiene un alto valor nutricional rico en vitaminas, minerales y fibra, recomendada para aportar fisiológicamente, entre más situaciones de acuerdo a la recomendación del médico responsable.

Propiedades del mango

Según la Dra. Ana Haro, Tecnóloga de alimentos con Diplomado en Nutrición de Puleva, una porción diaria cubre las necesidades de vitamina C de un adulto.

Asimismo, contiene altos valores de vitaminas A y E, que junto a la vitamina C; actúan como antioxidantes neutralizando los radicales libres, ralentizando el envejecimiento y combatiendo enfermedades degenerativas, cardiovasculares y combate incluso ciertos tipos de cáncer.

También contiene minerales como potasio, selenio, magnesio, yodo, calcio, cinc y hierro; los cuales, aportan al mantenimiento del sistema cardiovascular, actúan como antioxidante, refuerza la actividad muscular y óseo, el funcionamiento del tiroides, la función reproductora, cuidado capilar y previene la anemia, de manera mínima.

Consumida moderadamente y con la supervisión del profesional indicado; esta fruta puede prevenir diversas enfermedades y aportar en una nutrición saludable.

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